테니스의 인터벌 운동효과1 테니스의 유산소 효과 (심폐지구력 향상) 테니스는 단순히 공을 치는 경기 그 이상의 가치를 지닌 스포츠입니다. 특히 유산소 운동 측면에서 테니스는 심장과 폐의 기능을 동시에 향상하는 효과적인 활동으로, 건강한 생활을 유지하고 체력을 높이는 데 크게 기여합니다. 지속적인 움직임, 순간적인 가속, 반복적인 스윙이 결합된 테니스는 일반적인 유산소 운동보다 더 다양한 신체 부위를 자극하며 심폐지구력을 자연스럽게 높여줍니다. 본 글에서는 테니스가 유산소 운동으로 어떤 효과를 주는지, 심폐 기능에 어떻게 작용하는지를 구체적으로 알아봅니다. 🎾 테니스는 어떤 유산소 운동인가? 테니스는 일반적인 유산소 운동과는 조금 다른 특성을 지닌 스포츠입니다. 러닝이나 자전거 타기처럼 일정한 리듬으로 움직이는 운동과 달리, 테니스는 짧고 반복적인 고강도 움직임이 특징.. 2025. 5. 16. 이전 1 다음
