테니스 코어 훈련1 ATP·WTA 선수들의 비밀 훈련 : 코어 중심 기능성 트레이닝 – 세계 최고의 테니스는 몸 중심에서 시작된다 “당신이 라켓을 휘두르기 전,이미 선수는 몸의 중심에서 경기를 시작하고 있다.”테니스는 중심 싸움이다.그리고 그 중심을 만들어내는 힘,바로 그것이 ‘기능성 코어 훈련’이다. 🎾 세계 최정상 선수들의 공통점: '코어' ATP, WTA 소속 세계적인 선수들을 보면 기술도 다양하지만, 그들이 공유하는 결정적 공통점 하나는 있습니다.바로, 매일 같은 시간, 코어 중심의 기능성 훈련을 반복한다는 사실입니다.노박 조코비치의 유연하면서 폭발적인 스트로크이가 시비옹테크의 스피드와 회복 능력알카라즈의 전신을 감아치는 듯한 무브먼트사바렌카의 강한 서브와 안정된 자세이 모든 건 기능적으로 잘 단련된 코어 밸런스가 만들어낸 결과입니다. 🎾 왜 ‘코어 중심 기능성 훈련’인가? 테니스는 정지된 상태에서 기술을 수행하는 운동이.. 2025. 5. 17. 이전 1 다음
