코어2 🎾 중급자를 위한 테니스 서브 마스터 클래스 : 일관성, 스핀, 전략을 위한 고급 기술 초급 단계에서 기초를 익혔다면, 이제는 서브 메커니즘과 다양성, 전술적 활용을 한 단계 업그레이드할 차례입니다. 이번 글에서는 서브를 경기의 무기로 만들기 위한 중급자 특급 비법을 공유합니다.🎯 플랫폼 vs 핀포인트 스탠스 : 당신의 스타일에 맞춰 선택하세요플랫폼 스탠스는 양발 간격을 유지한 채로 서브를 넣는 방식으로, 밸런스와 일관성이 뛰어납니다. 무게중심이 자연스럽게 뒤에서 앞으로 이동하며 흔들림이 적어, 경기 중 압박 상황에서도 안정적입니다. 페더러와 라오니치 등 톱프로들이 이 방식을 활용합니다.핀포인트 스탠스는 토스와 동시에 두 발이 합쳐지며 점프하는 방식으로, 폭발적인 다리힘을 이용해 더 강력한 서브 파워를 낼 수 있습니다. 단, 균형을 유지하기 어려워 숙련된 조절력이 필요합니다.✔️ 팁: 연.. 2025. 7. 27. 🎾 야닉 시너, '근육 없이 세계를 지배한 사나이' – 코어와 고관절만으로 정상을 향한 기능성 테니스의 정답 “허벅지는 얇았다. 팔도 두껍지 않았다.그런데 누구보다 빠르게 회전했고, 누구보다 오래 중심을 유지했다.야닉 시너는 테니스를 달리 배운 선수다.”근육이 아니라 ‘기능’으로 이긴다 2024년 호주오픈.야닉 시너는 노박 조코비치를 꺾고 결승에 올랐고,결국 193cm, 76kg의 마른 체형으로 그랜드슬램 타이틀을 들어 올렸다.놀랍지 않은가?그의 허벅지는 전형적인 파워 히터들과 달리 날렵하다.광배근도 크지 않고, 어깨도 과도하게 발달되지 않았다.그런데 그는 가장 무거운 상대를 가장 가볍게 요리한다.이건 단순한 기술이 아니라, "기능의 혁명"이다. ✅ 팩트체크 : 야닉 시너는 ‘근육’보다 ‘움직임의 효율’을 훈련한다 🔎 출처 요약 📄 ATP 공식 인터뷰 (2023)“His fitness coach stres.. 2025. 5. 18. 이전 1 다음
